【健康醫療網／記者郭庚儒報導】
大腸癌連續6年蟬聯國人癌症發生率第一名，據統計，國內每年約有近萬人罹患大腸癌，而長期便祕容易增加罹患腸癌的風險。營養師建議，日常飲食可適量攝取益生源的食物，例如五穀根莖類、水果蔬菜類，都含有豐富的膳食纖維、寡糖，可幫助腸道有益菌生長。
飲食多吃益生源 腸道健康不便秘
馬偕醫院營養課臨床組長趙強表示，當食物經過消化吸收，殘留的渣滓會在腸道堆積形成糞便；若發生便祕，糞便則會被腸道內的細菌發酵，不但會產生臭氣，還會製造許多有害物質，導致腸道鹼性化，使有益菌不易生存而死亡，長期下來，造成腸道細胞死亡或突變，最後形成惡性腫瘤。
如何預防發生便祕呢？趙強指出，人體腸道中有多種有益菌，維持腸道健康、保持腸道通暢，日常飲食可適量攝取有助於有益菌生長的益生源，例如含有膳食纖維及寡糖的食物，包括五穀根莖類、蔬菜水果類及蕈類。
趙強舉例，蕎麥、燕麥、糙米、薏仁、地瓜、馬鈴薯、芋頭、香蕉、木瓜、蘋果、香菇、白木耳、黑木耳等，都含有豐富的膳食纖維及寡糖，可以增進腸道蠕動、縮短食物通過的時間，減少有毒物質接觸腸黏膜的機會，進而預防便祕、大腸癌。
眼睛是靈魂之窗，我們透過眼睛，接受外界光線刺激，產生視覺。
眼睛的角膜及水晶體是透明構造，光線可以經由這兩個構造的聚光作用，
最後聚焦於視網膜，刺激感光細胞而產生視覺。當然，有害的光線也可能
循這條途徑，影響眼睛健康。
高能藍光 易傷害視網膜
為何藍光會對視網膜產生傷害？原因在於藍光的波長較短，因此具有較大能量
，比起其他波長的光線能造成較大的傷害。另一個原因是視網膜隨時隨地進行
光化學反 應，產生視覺，所以需要消耗許多氧氣，進行氧化作用以產生能量，
在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進一步對視網膜細胞造
成傷害。第三點是 視網膜的感光細胞，因為細胞膜構造特殊，含許多脂肪酸，
在藍光過高的能量刺激下，容易引起過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞
凋亡。
至於藍光的主要來源是太陽，但近年半導體技術發展，許多3C產品，包括平板
顯示器、LED霓虹燈、螢光燈、電腦顯示器、手機螢幕等，都有背景光源，通
過強 大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光。最新醫學研究顯示，這
種高能藍光會對視網膜產生傷害，尤其增加黃斑部病變機率。
黃色色素 有效吸收藍光
黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只
有5毫米大小，但可以決定我們90％的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會
對視力造成重大影響。
黃斑部因含有黃色色素而得名，黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃斑
部出現黃色色素也許是演化的結果，因為黃色色素可有效吸收藍光，同時
也能抗氧化，可減少藍光傷害，保護視網膜。
黃斑部病變是中老年人視力殺手，但黃斑部病變產生非一夕造成，常是經
年累月累積而成。我們平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太
陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的維他命
，如胡蘿蔔素、茄紅素、維他命C、E等。
醫學研究發現，葉黃素及玉米黃素可有效地降低藍光對視網膜的傷害，減
少罹患黃斑部病變的機會。菠菜、青椒、綠花椰菜、芥藍、枸杞、南瓜、
胡蘿蔔等，都是葉黃素及玉米黃素的來源，平時可以多加攝取，保護眼睛
健康。
「迪康」(心血管清道夫)
成分：人蔘、枸杞、長紅花、麥門冬、山渣、麥芽、陳皮、檸檬
作用：可以清楚血液中的雜質，排除血中多於膽固醇、三酸甘油醇、中性脂肪（降三高）、
改善酸性體質、調節血壓、最重要還能排除宿便、現代人飲食、作息不正常、多坐少運動
有很多宿便積在腹部，所以會造成小腹突出、腰圍增加 、
可以促進血液循環、增加新陳代謝，
所以若工作壓力大所造成的肩頸痠痛，也能改善喔 減少被蚊子叮咬 是人體最佳防蚊方法
「力盛」（祕尿系統清道夫)
成分：香菇、靈芝、桑椹、枸杞、蘆葦、草決明
作用：珍貴的中藥財經華配方，能滋養腎臟，協助毒素代謝
而且含有蘆筍、枸杞、草決明，對眼睛很有幫助 ，減少疲勞，協助代謝源源不絕。
康貝兒：(腸道的保健)
以生物科技的技術結合了10種原生種有益菌，而且能夠共生共存.
是目前市面上所有乳酸菌產品中菌數最多的，它每一條1.5G含有10種菌種，
一條七層真空包裝，1千5百億隻以上活菌益菌數
首先先跟你說明一點：葡眾產品不是藥，而是保健食品哦!!
它是讓你細胞代謝正常，如果身體機能正常，身體自然健康，而身材自然會輕盈
想想很多不好的東西堆積在體內，除了對身體有壞外，身材也受到影響。
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阿茲海默症也就是俗稱的「老人癡呆症」，也是六十五歲以上老年人罹患率最高的一種失智症，比例超過60％，此外，部分血管疾病也可能導致無法補救的腦部病變，引發另一型態的失智。這種失智症是由俗稱的腦中風所引起，稱為「血管性失智」。 而阿茲海默症是記憶上的障礙加上其他認知功能的損害，所衍生出的一種退化性疾病，這些心智功能的喪失是逐漸發生且不會回復的，病情發展到最後階段，就變成全面性的心智功能喪失。
治療阿玆海默氏症雖然有愈來愈多的藥物可以選擇，但是還沒有帶來可以根治的希望。所以預防最重要。
維生素Ｅ
事實上並沒有研究明確指出，維生素Ｅ可以增加記憶力，但是卻有研究指出阿玆海默氏症的病人連續吃了兩年維生素Ｅ，延緩了八個月的退化。另外因為維生素Ｅ是抗氧化劑，可以阻止神經細胞被自由基所破壞。台北榮總一般神經科主任劉秀枝建議，每日補充400單位的維生素E，對預防阿茲海默症有幫助。
女性荷爾蒙
最近的研究顯示，女性在停經後補充女性荷爾蒙，可以減少30∼40％罹患阿玆海默氏症的機率。美國梅友診所也指出，已有研究證實罹患阿玆海默氏症的女性，給予女性荷爾蒙治療，可以改善他們的心智能力，特別是語言能力。如果沒有家族性乳癌、高血壓等禁忌，停經後的女性應該徵詢醫師的意見，補充女性荷爾蒙。
多吃魚
荷蘭大規模連續兩年的研究，追蹤55歲以上，5000人的結果發現，常吃高膽固醇食物，得阿玆海默氏症是不常吃高膽固醇食物者的1.7∼2.4倍。如果多吃魚的話，飲食中的膽固醇低，得阿玆海默氏症只有一般人的0.4倍。另外膽固醇高，中風機率也高，中風也可能引起血管性失智症。可見多攝取膽固醇低的食物，對預防阿茲海默症也有效。
多用腦刺激神經細胞活力
早在1960年代柏克萊加州大學的一群神經解剖學家，就已經證實「遊戲影響智力」。他們發現平時有玩具玩的家鼠，在迷宮裡辨路的能力比養在籠子裡的家鼠強。他們也發現，這群有玩具的老鼠大腦皮層比較厚，而大腦皮層正是和思維有關的部份。
995是以醱酵技術將大豆轉化成有效的營養成分，提升免疫力的效果奇佳，所使用的醱酵菌株是來自日本技術轉移的特殊固氮菌，經過營養培養基所培養後，可生成天然的紅色色素，此色素具有強烈的抗氧化及清除自由基能力，其效果遠高於眾所周知的維生素E五百倍。由於人體的正常細胞若遭自由基或過氧化物侵襲，則容易併發為癌細胞，而995所生成之多醣細胞其刺激人體免疫細胞及抗體生成的效果，比一般菇類多醣還要高，因此 995 不僅可刺激免疫淋巴細胞增生、脾臟中細胞激素的生成（細胞激素：調控免疫細胞活化的重要激素），及巨噬細胞活化（巨噬細胞：主要在於吞噬破壞侵入人體的病源菌及腫瘤細胞）。實驗中發現995對子宮頸癌、肝癌、大腸癌及口腔上皮癌等有抑制作用，除了含有刺激免疫系統的菌類多醣體，還含有大豆異黃酮、抗氧化物色素及降血壓成分GABA等。
995生技營養品PKL 的主原料就是大豆，經過995醱酵菌的發酵，將大豆的分子結構變小，容易讓人體細胞吸收，995菌本身是一種固氮菌，是具有高呼吸速率的微生物，該生物體內常含有強烈的抗氧化酵素及抗氧化物質。大豆異黃酮可以預防女性疾病，如乳癌、骨質疏鬆、更年期障礙、心血管循環器官疾病，中醫界也相當肯定大豆的療效，更積極建議大家平時可多食用，但其實食用大豆最好方式是採用其發酵製品，當然在選擇時更要注意醱酵菌種的安定性。陽明大學生化研究所的癌症研究發現，如果將大豆及微生物放在一起作用，會產生一些抑制癌症的成分，這些成分主要來自大豆，但單獨食用大豆而非大豆的醱酵物，可能難以攝取到這些有效成分。以純大豆為主要成分的995生技保健品，搭配醱酵菌種來製造，更能提升產品被人體利用吸收的效益。
認識葡萄糖胺（Glucosamine）
亞東維康駐店藥師 許書瑋
葡萄糖胺為一種身體自然產生的潤滑劑，在體內會被分解成為胺基酸，可以轉換成半乳糖，也可以轉換成軟骨素，只是隨著年齡增長，合成的速度趕不上分解的速度，於是體內缺乏葡萄糖胺，而影響關節內細胞的新陳代謝，造成關節疼痛、退化性關節炎等疾病。
補充葡萄糖胺，可以促進體內蛋白多糖與膠原蛋白的製造，補充關節滑液，並提供軟骨組織恢復健康所必須的材料。
葡萄糖胺是甲殼類動物的殼（如蝦、蟹），經過乾燥、去蛋白質、礦物質處理後，生成中間產物幾丁質（chitin），幾丁質再經過脫乙基化就變成甲殼素（chitosan），再將甲殼素去高分子化就生成glucosamine。
市面上為常見的為葡萄糖胺硫酸鹽（Sulfate）和葡萄糖胺鹽酸鹽（HCl）這兩種型態，最近許多研究顯示，這兩種型態的葡萄糖胺對於退化性關節炎有相同的功效，但就經濟面來考量，葡萄糖胺鹽酸鹽是比較經濟的選擇。
因為，等量的葡萄糖胺鹽酸鹽可以提供79%的葡萄糖胺，但葡萄糖胺硫酸鹽只能提供47%～52%的葡萄糖胺。
因此建議選用 葡萄糖胺鹽酸鹽較符合經濟效益。
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】
現代人三餐不定時及工作壓力大，常藉由喝咖啡來提神、對於甜食也不忌口，不少人飽受胃食道逆流困擾。醫師提醒，若症狀久治不癒，胃中的消化液持續逆向跑到食道中，時間久了就會有癌化的可能性，最近就有患者因此合併食道腺癌。
三軍總醫院胸腔外科主任張宏表示，這名年約60歲的黃姓患者，3個月前開始出現嗝氣、嘔酸水的症狀，起初他認為只是胃食道逆流而不以為意，後來漸漸出現慢性咳嗽及胸悶的情形，甚至影響到睡眠。
嗝氣、嘔酸水 檢出食道癌
患者就醫做了心電圖以及胸部Ｘ光檢查，意外發現在胸部Ｘ光的左側有不正常氣體堆積，進一步的胸部電腦斷層顯示，包括胃、大腸及網膜組織已跑到左側胸腔，被收治住院做胃鏡，檢查發現在食道下端、靠近胃食道交接處，有1公分大小潰爛的腫塊，切片證實為食道腺癌。
更麻煩的是，患者還有食道裂孔疝氣，增加治療的難度，張宏醫師表示，除了以手術將食道切除並重建，同時也要修補裂孔疝氣及抗胃酸逆流，患者接受治療後已改善症狀，不會有嗝氣、嘔酸水、慢性咳嗽、胸悶等症狀。
張宏醫師指出，胃食道逆流主要是食道底部的下食道括約肌，有不正常的開啟或減弱，造成吃下的東西、胃中的消化液逆向跑到食道中，除了會讓患者倍感不適，時間久了會有癌化的可能。
此外，有些疾病症狀與胃食道逆流類似，患者若缺乏警戒心，可能跟其他疾病產生混淆，導致延誤治療。他提醒出現嗝氣、嘔酸水等症狀時，還是要就醫確定診斷，以利及早正確治療。
【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】
現代人三餐不定時及工作壓力大，常藉由喝咖啡來提神、對於甜食也不忌口，不少人飽受胃食道逆流困擾。醫師提醒，若症狀久治不癒，胃中的消化液持續逆向跑到食道中，時間久了就會有癌化的可能性，最近就有患者因此合併食道腺癌。
三軍總醫院胸腔外科主任張宏表示，這名年約60歲的黃姓患者，3個月前開始出現嗝氣、嘔酸水的症狀，起初他認為只是胃食道逆流而不以為意，後來漸漸出現慢性咳嗽及胸悶的情形，甚至影響到睡眠。
嗝氣、嘔酸水 檢出食道癌
患者就醫做了心電圖以及胸部Ｘ光檢查，意外發現在胸部Ｘ光的左側有不正常氣體堆積，進一步的胸部電腦斷層顯示，包括胃、大腸及網膜組織已跑到左側胸腔，被收治住院做胃鏡，檢查發現在食道下端、靠近胃食道交接處，有1公分大小潰爛的腫塊，切片證實為食道腺癌。
更麻煩的是，患者還有食道裂孔疝氣，增加治療的難度，張宏醫師表示，除了以手術將食道切除並重建，同時也要修補裂孔疝氣及抗胃酸逆流，患者接受治療後已改善症狀，不會有嗝氣、嘔酸水、慢性咳嗽、胸悶等症狀。
胃食道逆流久不癒 恐癌化
張宏醫師指出，胃食道逆流主要是食道底部的下食道括約肌，有不正常的開啟或減弱，造成吃下的東西、胃中的消化液逆向跑到食道中，除了會讓患者倍感不適，時間久了會有癌化的可能。
此外，有些疾病症狀與胃食道逆流類似，患者若缺乏警戒心，可能跟其他疾病產生混淆，導致延誤治療。他提醒出現嗝氣、嘔酸水等症狀時，還是要就醫確定診斷，以利及早正確治療。
